Formations

  Programme Officiel: Ceintures du Krav Maga    En fonction de son niveau, il est possible de passer la ceinture jaune et orange la même année.  Pour toutes les autres, le rythme est au maximum de une par année.   Par conséquent, quelqu’un d’assidu et qui a une bonne...
CHUTES : 1. Roulade avant, épaule droite. 2. Roulade arrière, épaule gauche. 3. Chute avant amortie en souplesse. 4. Chute arrière amortie. POSITIONS DE GARDE : 1. Position de garde générale. 2. Déplacements toutes directions. COUPS DE POING DIRECTS : 1. Direct du gauche au...
CHUTE AMORTIE SUR LE CÔTÉ : 1. Chute amortie en arrière en hauteur. 2. Chute en arrière, volte face et amorti de face en souplesse. 3. Roulade avant, épaule gauche. 4. Roulade arrière, épaule droite.   COUP DE POING EN CROCHET : 1. Crochet du gauche et du droit, à différentes hauteurs...
CHUTES : 1. Roulade plombée : distance, hauteur. 2. Roulade sur le côté. 3. Roulade sans se relever et amortie du bras. 4. Chutes arrière et sur le côté, amorties en hauteur. COUPS DE PIED : 1. Coup de pied de face extérieur (gifle). 2. Coup de pied de face intérieur (gifle). 3. Coup de...
CHUTES : 1. Chute amortie avec les avants bras. PROJECTION PRINCIPALES : 1. Fauchage de la jambe en diagonale vers l’extérieur et en arrière (Osotogeri). 2. Projection de la tête. 3. Projection de hanche. 4. Projection d’épaule. COUPS DIFFÉRENTS : 1. Swing. 2. Coup porté avec les...
ENCHAÎNEMENT DE DEUX COUPS DE PIED : Le deuxième est donné avant que le premier touche le sol. 1. Deux coups de pied direct. 2. Un coup de pied direct et un coup de pied circulaire. 3. Un revers extérieur (porté avec le tranchant du pied ou en forme de gifle) et un coup de pied direct. 4. Coup...
(Utilisation obligatoire d’arme en bois, en caoutchouc ou en mousse) * Le candidat devra apporter ses armes et protections TRONC COMMUN 1ER DAN UV 1 – KIHON. TECHNIQUES DE BASE (AVEC PARTENAIRE, 3 FOIS MINIMUM POUR A, B, C ET D) 1. Depuis une position neutre (sans garde), coup de poing/ paume/...

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